5 razloga zbog kojih morate da jedete jagode

Izvor Blic žena februar 11, 2018
Pixabay Pixabay

Jagode su voće u čijim ukusima većina nas uživa,  a najviše ih volimo u voćnim salatama, kolačima ili jednostavno umočene u šlag ili čokoladu.


S obzirom na to da je njihova sezona počela, svakako biste ih trebali što češće jesti, posebno zbog svih blagodati koje imaju na naše zdravlje.

POMAŽU VAM DA MRŠAVITE

Ako želite da doterate liniju pre odlasak na plažu, jagode vam mogu pomoći u tome. Ovo voće sadrži sadrže antocijanine, koji pomažu pri sagorevanju masnih naslaga, jer ih organizam koristi kao gorivo. Istraživanja su pokazala da antocijanin takođe povoljno utiče na kratkotrajno pamćenje.

UBLAŽAVAJU BOL

Dokazano je da jagode imaju antiupalna i dejstva koja ublažavaju bol. Istraživanja su pokazala da  jagode smanjuju markere upale, a preporuka je ih konzumirate tri puta nedeljno da biste smanjili rizik od upala.

IMAJU ANTIKANCEROGENA I ANTIALERGENO DEJSTVO

Dokazano je da jagode imaju antikancerogeno dejstvo. Ovo voće bogato je flavonoidima koji se bore  sa kancerogenim ćelijama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože. Osim toga, fenolne kiseline iz jagoda imaju antialergena svojstva, što znači da pomažu pri smanjenju biohemijskih procesa, koji su povezani sa alergijskim reakcijama. Ipak, iako pomažu osobama sa alergijama, postoje ljudi koji su alergični baš na njih.

POMAŽU U BORBI SA ŠEĆEROM

Iako su postojale određene nedoumice da osobe sa povišenim šećerom smeju da jedu jagode ili ne, nedavna studija pokazala je da jagode zapravo regulišu nivo šećera u krvi, čak 130 grama svežih jagoda značajno će smanjiti nivo šećera u krvi.

USPORAVAJU STARENJE

Jagode su izuzetno bogate antioksidanatima. Toliko da se nalaze na četvrtom mestu po redu na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata. Oni su važni za naš organizam jer štite telo od slobodnih radikala, koji nisu samo izazivači mnogih bolesti, već ubrzavaju i starenje kože.

Ako vam svi ovi razlozi nisu bili dovoljni, za kraj da napomenemo i da su jako su ukusne. Postoji li bolji razlog od toga?

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Žene koje imaju NEZABORAVAN SEKS uvek rade ove stvari

Postoje žene koje su pune seksualnog samopouzdanja i koje, kada je to u pitanju, ništa ne…

NOVI TREND U FARBANJU KOSE: Ova frizura biće HIT 2018. godine!

Balejaž je prema definiciji tehnika kojom se posvetljuje donji deo kose, tako da podseća…
Pixabay

U Egiptu otkriveni ostaci nepoznate vrste dinosaurusa

KAIRO - Iz Egipta je stigla vest o otkriću ostataka do sada nepoznate vrste dinosaurusa,…

Šta žene misle o oralnom seksu

Bio je tabu tema, sada se o oralnom seksu otvoreno priča, ali ipak, postoje stvari koje…
Foto: asierromero / Freepik

7 stvari koje muškarci rade kada žene nisu kod kuće

Muškarci i žene imaju potrebu da se posvete sebi i svojim interesovanjima, što je veoma…
foodiesfeed.com

Ovo je ishrana koja podstiče začeće

Mediteranska ishrana povećaće na 70 odsto šanse za uspešno začeće putem vantelesne…
© 2015 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd