Odličan izbor: Jedite ga što više

Izvor Times of India / superžena jun 05, 2018
Foto;Pixabay Foto;Pixabay

Krastavac je od davnina poznat po svojim benefitima. Uglavnom se sastoji od vode i važnih nutrijenata koje imaju esencijalni značaj po organizam ljudi.


Krastavac, osim što je bogat vitaminima A i C, sadrži silicijum koji jača naša vezivna tkiva.

Krastavac - cucumis sativus potiče iz Indije, a pre 5.000 godina koristili su ga drevni narodi sa padina Himalaja. Osim što je dobar za vaše zdravlje, ovo povrće podstiče topljenje kilograma.

Takođe, krastavac sadrži mali broj kalorija i ima nisku energetsku vrednost - te je odličan izbor ako ste na dijeti sa kontrolisanim unosom kalorija.

Takođe, dodatak vitamina i minerala koji se nalaze u ovom povrću će nahraniti vaše ćelije što znači da ćete imati veću kontrolu gladi. Samim tim ćete sprečiti prejedanje i smanjiti želju za slatkišima.

Jedna trećina krastavca (ok 100 gr) sadrži samo 16 kalorija.

To je logično, jer se ovo povrće suštinski sastoji od vode, a nutricionisti kažu da sok krastavca vam može biti od velike koristi u procesu mršavljenja. Voda takođe ubrzava metabolizam, a konzumacija krastvca će imati isto dejstvo.

 

Kako da jedete krastavac?

Nije neophodno da jedete krastavac u sirovom obliku.

Probajte da budete kreativni i dodate svež ili zaleđen krastavac u svoje smuti napitke.

Odlično se uklapa sa nezaslađenonom kokosovom vodom i sok od limete.

Možete dodati listiće nane, što će vas dodatni osvežiti tokom letnjih dana.

Još jedna opcija je da krastavac i kriške lmuna sipate u vodu, čime ćete dobiti izvrstan napitak za mršavljenje.

Dok nije preporučiva konzumacija samo krastavaca, jer imaju manjak masnoće i proteina koji su telu neophodni za normalno funkcionisanje, kombinovanje ovog povrća sa drugim hranljivim namirnica može imati odlične efekte po vaše mršavljenje.

Osim toga, krastavac će vam očistiti kožu, boriti se sa upalama, podstići rad digestivnih organa, pomoći telu da ostane hidrirano i zaštititi vaše ćelije.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Devojčica u jezeru našla mač star 1.500 godina

KOPENHAGEN - Osmogodišnja devojčica izronila je mač star 1.500 godina, iz švedskog jezera…

Seks protiv sopstvene volje: Zašto muškarci ne mogu da kažu "ne"?

Džesi Ford, doktorand sociologije na Univerzitetu u Njujorku, sprovela je studiju koja je…

Šta žena da radi kad je predugačak?

I one žene kojima je veličina najvažnija na svetu mogu da se nađu u situaciji da je…

Zlatni medved rumunskom ostvarenju „Ne dotiči me“

Film „Ne dotiči me“ rumunske rediteljke Adine Pintilie osvojio je nagradu Zlatni medved…

3 NAJPERVERZNIJA znaka Zodijaka

LAV Oni su ponosni na svoju grivu i nikada im nije dosadno da slušaju hvalospeve o sebi.…

Mlada devojka se porađa na ulici, a niko da joj pomogne | VIDEO

U Indiji, devojčica od samo 17 godina porodila se na ulici, jer nije imala finansijska…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is developed by Dean Marshall Consultancy Ltd