Odličan izbor: Jedite ga što više

Izvor Times of India / superžena jun 05, 2018
Foto;Pixabay Foto;Pixabay

Krastavac je od davnina poznat po svojim benefitima. Uglavnom se sastoji od vode i važnih nutrijenata koje imaju esencijalni značaj po organizam ljudi.


Krastavac, osim što je bogat vitaminima A i C, sadrži silicijum koji jača naša vezivna tkiva.

Krastavac - cucumis sativus potiče iz Indije, a pre 5.000 godina koristili su ga drevni narodi sa padina Himalaja. Osim što je dobar za vaše zdravlje, ovo povrće podstiče topljenje kilograma.

Takođe, krastavac sadrži mali broj kalorija i ima nisku energetsku vrednost - te je odličan izbor ako ste na dijeti sa kontrolisanim unosom kalorija.

Takođe, dodatak vitamina i minerala koji se nalaze u ovom povrću će nahraniti vaše ćelije što znači da ćete imati veću kontrolu gladi. Samim tim ćete sprečiti prejedanje i smanjiti želju za slatkišima.

Jedna trećina krastavca (ok 100 gr) sadrži samo 16 kalorija.

To je logično, jer se ovo povrće suštinski sastoji od vode, a nutricionisti kažu da sok krastavca vam može biti od velike koristi u procesu mršavljenja. Voda takođe ubrzava metabolizam, a konzumacija krastvca će imati isto dejstvo.

 

Kako da jedete krastavac?

Nije neophodno da jedete krastavac u sirovom obliku.

Probajte da budete kreativni i dodate svež ili zaleđen krastavac u svoje smuti napitke.

Odlično se uklapa sa nezaslađenonom kokosovom vodom i sok od limete.

Možete dodati listiće nane, što će vas dodatni osvežiti tokom letnjih dana.

Još jedna opcija je da krastavac i kriške lmuna sipate u vodu, čime ćete dobiti izvrstan napitak za mršavljenje.

Dok nije preporučiva konzumacija samo krastavaca, jer imaju manjak masnoće i proteina koji su telu neophodni za normalno funkcionisanje, kombinovanje ovog povrća sa drugim hranljivim namirnica može imati odlične efekte po vaše mršavljenje.

Osim toga, krastavac će vam očistiti kožu, boriti se sa upalama, podstići rad digestivnih organa, pomoći telu da ostane hidrirano i zaštititi vaše ćelije.

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

Svi obožavamo ove poze u krevetu, ali grešimo

Sami sebi uskraćujete pola užitka. Mislite da je seks koji imate savršen i da ne može…
pixabay

Ima samo 5 godina, a njeno pamćenje je FASCINANTNO!

Neverovatna priča stiže nam iz Australije. Lejla Sinanović (5) je sa samo 15 meseci znala…

YouTube uvodi novu opciju: Ograničenje vremena za gledanje klipova

Novi alati za YouTube, koji bi do kraja ove nedelje trebalo da postanu globalno dostupni,…

Ispovesti žena o najboljem seksu ikada!

Nekima je nelagodno da svoja seksualna iskustva otkrivaju drugima, drugi to smatraju…

POPULARNA I USPEŠNA: Venecuelanska seks bomba

Francesca Larrain je fotomodel Italijanskog porekla, a rođena je 28. septembra 1996.…

''ZA HISTERIČNE ŽENE'' Usred emisije pokazala kako se koristi vibrator

Branka Black Rose poznata je balkanska striptizeta, a njeno gostovanje u jutarnjem…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
Our website is protected by DMC Firewall!