Moguće je i bez kafe da se razbudite

Izvor Dailymail jun 10, 2018
Foto:isorepublic.com Foto:isorepublic.com
Možda pokušavate da se rešite jutarnje pospanosti kafom, ali i bez ovog “magičnog napitka” postoje načini da se razbudite.

Za početak, potrebno je da podignete roletne i osvetlite sobu, a ako nemate mnogo prirodne svetlosti u stanu, možda je najbolje da prošetate napolju. 

 
Izloženost svetlosti je važan deo buđenja, jer je direktno povezana s proizvodnjom melatonina u telu. 

Sledeća najbolja stvar je tuširanje i to naizmenično toplom i hladnom vodom.

PRATITE NAS

 

Tako se aktiviraju delovi mozga koji regulišu budnost, ali se i ubrzava metabolizam. 

Ujutru, ali i tokom celog dana treba da pijete vodu, kako biste bili hidrirani i zahvaljujući tome imali dobru koncentraciju. Od velike važnosti za budnost je i zdrav doručak i to bogat vlaknima i ugljenim hidratima koji će vam dati energiju za jutro pred vama. Korisna je i sveže ceđena pomorandža, naročito ako je pijuckate uz muziku. 

Fizička aktivnost je takođe poželjna, jer hipokampus, deo mozga zadužen za učenje i pamćenje, drži aktivnim. 

Dodaj komentar

Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Molimo čitaoce da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila. Redakcija expres vesti ima pravo da ne odobri komentare koji su uvredljivi, koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije expres vesti.

REAKCIJE

"Uzbuđeni piton" Ovu pozu ćete voleti do kraja života

Na forumima i on lajn savetovalištima već mesecima se govori i piše o jednoj posebnoj…

Ovaj par pokriva troškove putovanja prodajom svojih seksualnih videa!

Put oko sveta košta puno novca. Kim (23) i Paolo (28) pronašli su savršeni način za…

Veliki piton progutao ženu u Indoneziji | VIDEO 18+

Stanovnica Indonezije nestala je nakon što je otišla u baštu kilometar od kuće. Britanski…

Seks nije ni sprint ni maraton

Najvažniji deo partnerskog odnosa je - seks. Da li je tačno? Mnogi parovi se pitaju…

Otkriven prvi satelit van našeg sistema i veličine je Neptuna?

Astronomi misle da su otkrili prvi satelit van Sunčevog sistema. Ovaj egzosatelit ne…
Pixabay

Preboleti raskid je isto kao skinuti se sa droge

Oni koji neutešno pate zbog propale ljubavi, možda za to imaju biološki razlog. Novo…
Loading...
© 2014 Agencija Expres Media. All Rights Reserved
DMC Firewall is a Joomla Security extension!